Se connaître, s'accomplir

À toutes les époques et dans toutes les sociétés, les humains ont eu la volonté de mieux se connaître, mieux se comprendre et maîtriser leur destin.

Nous sommes donc des explorateurs de l’être et du soi (ontos, en grec), aussi appelés des Ontonautes !

Mais parmi nos missions de vie, celle d’être soi n’est pas la plus simple !

Les auteurs nous proposent un programme de « self exploration » pour nous aider à nous découvrir et amorcer un véritable processus de changement.

Fourmillant de réflexions de philosophes, d’artistes, de sportifs, de grands voyageurs… cet ouvrage nous emmène à la (re)conquête de notre être et nous invite à identifier et exploiter nos ressources internes.

Un formidable voyage qui nous permet d’accéder au mieux-être personnel et collectif, pour finalement mieux vivre !

« PUISQUE TU ES, SOIS DONC TOI »
Les objectifs de l’OP
Les fondements théoriques de l’OP
Les techniques de base de l’OP
Le projet de l’OP : du moi existentiel (ego) au moi essentiel (Soi)
Les applications de l’OP
L’ontocoaching

« CONNAIS-TOI TOI-MÊME »
Détour philosophique : l’héritage socratique
STADE 1 : Explore ton ontosphère (questionnement : « où suis-je ? »)
STADE 2 : Explore ta chronosphère (D’où viens-tu ? Où en es-tu ?)
STADE 3 : Explore ton ontosystème (Qui es-tu ? Que vis-tu ?)

« COMPRENDS QUI TU ES »
L’inventaire 1 : les carences à identifier et les difficultés à surmonter
L’inventaire 2 : les acquis et potentialités à exploiter
L’inventaire 3 : les changements à opérer
La question identitaire

« DEVIENS QUI TU ES »
Ouvre-toi aux mondes extérieur et intérieur - La triple reliance
Accepte-toi, apprécie-toi, fais-toi confiance - L’estime de soi
Exploite tes ressources internes et capacités - L’excellence
Maintiens ta motivation à changer - L’amélioration constante
Développe ta capacité d’attention - La calibration
Développe ta capacité de compréhension - L’empathie
Maîtrise tes émotions et tes états de stress - L’intelligence émotionnelle
Affirme-toi - L’assertivité et la communication non violente
Communique efficacement et librement - L’intelligence relationnelle
Règle crises et conflits - Négociation et Médiation
Surmonte tes épreuves, intègre ton passé - La résilience
Profite des opportunités - La sérendipité
Crée et innove - La créativité
Projette-toi et prends les bonnes decisions - La stratégie d’objectif
Accomplis-toi pleinement - Méditation, Flow, Mindfulness (pleine conscience)