60 minutes pour arrêter de procrastiner
Christian Martin
Au quotidien, la procrastination peut devenir un véritable enfer, pour soi et aussi pour les autres !
Repousser certaines tâches procure un soulagement sur l’instant. Mais quelles conséquences sur le long terme ? Culpabilité, stress, dépression…
Pourtant, la procrastination n’est pas une fatalité !
Cet ouvrage vous présente une méthode applicable au quotidien pour ne plus remettre vos tâches au lendemain et ainsi gagner en efficacité et en bien-être.
À travers différents personnages procrastinateurs, l’auteur illustre toutes les facettes de la procrastination et vous présente les outils pour la combattre, quelle que soit votre situation personnelle ou professionnelle.
En 60 minutes, découvrez comment vaincre la procrastination et enfin passer à l’action !
PROCRASTINATION : CE QUE NOUS DISENT LES CHERCHEURS
Qu’est-ce vraiment que la procrastination ?
Critères pour un diagnostic
Les principales causes de la procrastination
Les conséquences de la procrastination
Les méthodes de lutte contre la procrastination
Les plans d’action
ÉTUDES DE CAS
Introduction
Mme LaProf n’arrive pas à corriger ses copies
Amélie Lassistante toujours débordée
Tante Emma déteste les inventaires
M. LePaysager ne sait pas se faire payer
Oncle Tio repousse le moment d’aller chez le dentiste
Amélie Lassistante se laisse interrompre
M. Lemanager ne maîtrise pas son nouveau rôle de directeur
Jos à la recherche de sa « raison de vivre »
Synthèse
FICHES OUTILS
La matrice d’Eisenhower
La méthode ou technique Pomodoro
La méthode des 5S
L’Ikigai et comment le chercher
Plan d’action projet
Fiche de suivi des interruptions