Comment prévenir et faire face au stress
Prince-Agbodjan Sewa Situ
Le stress est une réaction à des événements Et des problèmes qui vous enferment Dans une façon de voir votre situation Chercher un point de vue extérieur de la situation De le comparer avec le vôtre réduira Votre réaction à ces conditions Faites quelque chose pour les autres pour aider votre esprit à sortir de votre auto Ne pas vous submerger par les tracasseries Au sujet de l'ensemble de votre charge de travail Tenez chaque tâche comme elle vient Ou sélective traitent des questions Pour une certaine priorité Ne pas transpirer sur les petites choses Essayez de donner la priorité à quelques choses Vraiment importantes et laisser la lame de repos Apprendre à mieux vous détendre par méditation et par exercices de respiration Ont été prouvé être très efficace Dans la lutte contre le stress Pratiquer la suppression de votre esprit Des pensées dérangeantes Modifier sélectivement la façon dont vous réagissez mais pas trop à la fois Concentrer vous sur une chose pénible Et gérer vos réactions face à cette chose pénible Changer la façon dont vous voyez votre situation Rechercher des points de vue alternatifs...